Om
Ăr det nu du skall ge dig sjĂ€lv extra omtanke, Ă„terhĂ€mtning och pĂ„fyllning? BĂ„de inför, under och efter semestern. Kroppen och hjĂ€rnan Ă€r designad för lugn och ro. I dagens samhĂ€lle gĂ„r dock vĂ„rt stressystem igĂ„ng ofta och lĂ€nge... vilket Ă€r slitsamt för dig. HĂ€r fĂ„r du landa inĂ„t och hitta ditt lugn dĂ€r du Ă€r i livet precis just nu. Med enkla och korta övningar i andning, meditation och yoga fĂ„r du möjlighet att vĂ€nda din uppmĂ€rksamhet inĂ„t och kĂ€nna efter vad du behöver. Vara nyfiken pĂ„ vilka kĂ€nslor som kommer och hur du kan ta hand om dig lite extra snĂ€llt. Det hĂ€r paketet syftar till att ge dig möjlighet att öva upp din förmĂ„ga att lyssna pĂ„ dina egna behov och tillgodose dem. HĂ€r fĂ„r ditt andetag, ditt sinne och din kropp komma till tals. Du kan i lugn och ro anvĂ€nda yogapassen, meditationerna och andningsövningarna nĂ€r du vill och nĂ€r du behöver en lugnande stund för dig. Du fĂ„r: 6 yogapass - video ( 4 klasser aktiv yoga & 2 yinyogaklasser) 3 andningsövningar - ljudfil 3 meditationer - ljudfil Allt material anpassat för dig som har ont om tid. LĂ€ngd pĂ„ ljudfiler och videor Ă€r mellan 5-35 minuter, för att det skall vara möjligt för dig att med dessa korta pass fĂ„ tid för Dig. Har du köpt Sommarboosten 2023 eller 2024 har du materialet dĂ€r via mejl. Om du ej har det kvar kan du göra ett nytt köp och nĂ„ det via inloggning. FrĂ„gor - kontakta mig hej@annasomtanke.com
Du kan ocksÄ gÄ med i programmet via mobilappen. GÄ till appen