Julspecial 3i1

Beskrivning av tjänsten

Välkommen till en ljuvlig klass som bjuder på välgörande rörelser för hela dig. Här kombinerar jag 3 olika typer av tempo, aktiviteter och övningar som ger din kropp en riktig boost inför julhelgen. Alla övningar sker långsamt och medvetet. Denna julspecial betyder extra många levande ljus i salen, extra omtanke & extra mys. Tabata = styrkeövningar i intervall med egen kroppsvikt. Vi jobbar 20 sek, vilar 10 upprepar med 8 ggr med 2 olika övningar per omgång. Dvs vi gör övningarna varannan gång. Ger endorfiner, styrka och värme åt din kropp. Aktiv yoga = Mjuka rörelser där vi sträcker ut, vrider på kroppen och jobbar i takt med eget andetag. Vi kommer både sitta, stå och vara på alla 4. Yinyoga = stillsam yoga där vi sitter eller ligger ner 3-5 minuter i varje position med syfte att låta musklerna slappna av och på så vis nå bindväven mm. Här stöttar vi kroppen med bla kudde och filt. Vi rundar av klassen med en längre vila där du får slappna av i stillhet. För den som önskar dra vägledande kort kommer det finnas möjlighet till det. Pris 325:- betalas med swish till nr 1230579813, vid bokning eller när vi ses. Bokningen är bindande men går att överlåta till annan person om du får förhinder, meddela mig i så fall. Det går fint att använda ditt friskvårdsbidrag till denna aktivitet. Varmt välkommen/Anna