Lär dig lyssna på din kropp 💕 - yogapass, andningsövningar, meditationer

Är det dags att lämna stressen och finna ditt inre lugn? Kroppen och hjärnan är designad för lugn och ro. I dagens samhälle går dock vårt stressystem igång ofta och länge... vilket är slitsamt för dig. Här får du landa inåt och hitta ditt lugn där du är i livet precis just nu. Med enkla och korta övningar i andning, meditation och yoga får du möjlighet att vända din uppmärksamhet inåt och känna efter vad du behöver. Vara nyfiken på vilka känslor som kommer och hur du kan ta hand om dig lite extra snällt. Det här paketet syftar till att ge dig möjlighet att öva upp din förmåga att lyssna på dina egna behov och tillgodose dem. Här får ditt andetag, ditt sinne och din kropp komma till tals. Du har tillgång till materialet så länge du själv önskar, så ingen stress. Du kan i lugn och ro använda yogapassen, meditationerna och andningsövningarna när du vill och när du behöver en lugnande Boost för dig. Du får: 6 yogapass - video ( 4 klasser aktiv yoga & 2 yinyogaklasser) 3 andningsövningar - ljudfil 3 meditationer - ljudfil Allt material anpassat för dig som har ont om tid. Längd på ljudfiler och videor är mellan 5-35 minuter, för att det skall vara möjligt för dig att med dessa korta pass få tid för Dig.