Yoga & stresshantering för företag
Flera studier visar att yoga ökar förmågan att hantera stress, förbättrar minnet och stärker immunförsvaret. De fysiska positionerna stärker kroppen och motverkar onda ryggar och stela nackar. Vad skulle det innebära för er arbetsgrupp om ni sänkte sjukfrånvaron? ökade fokuset? fick ett bättre mående? Ekonomiskt och socialt - vinsterna med yoga & stresshantering är stora.
â
Har ni personal som är stressad? har värk? blir sjukskrivna pga den här typen av symtom?
â
Har ni råd att inte vara ett smart företag? Yoga är en lösning för hela människan, kropp, andetag och sinne. Att fysisk aktivitet är bra för hälsan har de flesta koll på. Visste du att regelbunden yoga kan minska oro, förbättra humöret, sänka upplevelsen av smärta och att det inte finns negativa biverkningar.
â
Förutom föreläsning om praktisk stresshantering med praktiska inslag, yogaklasser på stol eller matta erbjuder jag individuell coachning för medarbetare. Coachningen gäller stresshantering och förebygga psykisk ohälsa pga stress.
Paketlösningar
Paketen nedan är exempel på upplägg. Jag hjälper gärna till att anpassar uppläggen så att det passar just era behov.
Bas 1
1 kortare föreläsning om vardaglig stresshantering med praktiska inslag så som andning och avslappning.
â
Passar fint för en större grupp, då vi inte behöver några yogamattor utan sitter på stol, ex i ett konferensrum. Tidsinvestering ca 45-60 minuter.
â
Standard
1 kortare föreläsning om vardaglig stresshantering följt av en yogaklass med naturliga inslag av fysiska yogapositoner, andning och avslappning.â
â
En lyckad kombination av paket Bas 1 & 2. För dig som har ca 1,5 timme i anspråk.
Bas 2
1 yogaklass med naturliga inslag av fysiska yogapositoner, andning och avslappning. â
â
Klassen bjuder på både aktiv och lugn yoga under ca 60 minuter. Ökad rörlighet, medvetenhet och avslappning står i fokus.
Extra
3 träffar med yoga & mindfulness. Varje träff ger praktiska övningar i fysiska positioner, andning och mindfulness. Teori och praktik i stresshantering. Varje träff har nytt innehåll för att ge er maximal nytta.
Vid första tillfället ses vi ca 1,5 h för att ni också ska få ta del av föreläsningen den mentala delen av god hälsa.
När ni är redo att förebygga ohälsa på er arbetsplats och ge era anställda möjlighet till hållbar hälsa över tid, då är ni varmt välkomna att höra av er till mig...